ヨガと瞑想の効用

最近、ヨガやってます。家で。YouTubeで(笑)
ほんと、
もうYouTubeで何でもできる時代。ヨガやら、瞑想の音楽やら、英会話にギター教室、お菓子教室、自宅で何でも教えてもらえちゃいます。

実際にお教室行くと、またそれはそれで集中力が増したり、お友だちができたり、ほどほどの緊張感が良いのだと思うけれど、

家でまったりのんびり、人目も時間も気にすることなく技術を習得できるのがいいですね。

通信教育みたいなもんで、サボるも真面目に続けるも完全に自分次第なとこあるけどね。

継続は力なり。

もともと、体柔らかい方ですが、ヨガやると、もっと意識した部分の筋肉がほぐれてくる感じがします。

あと、ゆっくり体を動かしたり、止めたりしながら自分の体を味わっている、とでもいいますか。

そうしていると、自分の体に感謝したくなります。

ヨガは、体を意識して、自分の心をただ眺める、というような瞑想状態になれるので、
毎日やると、

いつでも自分の核のような芯のようなところにバランスを戻せる

という、自信がつく気がします。

この前、カウンセラーのMIKIさん → http://s.ameblo.jp/happyrainbowfamily/ も、飲み会のとき言っていたけれど、
心って、いつもいつも、振り子のように左右に振れていて、
でも、それはそれで良くて、

大きく右や左に振れても、また真ん中にバランスを戻せる、ということが大事なんだと思います。

同じように、自分の真ん中、バランス良く、心地いい状態、というのがどんな感じなのか、意識してできるようになると
普段からとても楽になる。

私はもともと、テンションの上がり下がりが激しいたちで、
ちょっとしたことで、ハイになったりローになったり、自分の心についていけなくなる感じがあったのだけど、

そういうのも、ヨガや瞑想によって、少し落ち着いた感じです。

今回ちょっとしっとりした文章書いてみたんですが、

前回のブログ記事で、「クソ」とか言ってるんで、説得力ないですかね…(笑)

high&lowな毎日ですねー。