私もあなたもOKな考え方。

神戸ルミナリエ行ってきました。キレイ。

さてさて、

「すべての悩みは対人関係の悩みである」

アドラー心理学では、こう言ってます。

子育ての悩みも、お金の悩みも、仕事の悩みも、自分の性格の悩みも、全部

「対人関係の悩み」

だと。

　どうでもいいけど、悩みっていう字を何回も見ると、これ本当にこんな字だっけ？と思ってしまう。

　スマホが変換してくれてるから間違いではないはずだけど、なんだか一瞬不安になるわ…

　そんなことはさておき、

　「I'm ok,

　　You're ok」

って考え方があります。子育て本とかによく書いてあるやつ。これは誰が言ってたんだっけ？

「あなたも私も○」

　ってやつです。

　で、これができると、

全ての悩みが解決する

ってことが起こるらしい。

　他人という存在がいるから、人は悩む。

逆に言うと、

　

　他人がいなかったら悩まない。

そもそも、他人がいない世界なら、ひとりぼっちっていう概念すらないだろうし、寂しくもならない。お金もいらないし、自分の性格がどうの、とも思わない。

　ただ、

　「なぜ自分は生きているんだ？」という哲学的な悩みは生じるかも。ですねー。

これは、アドラー心理学では「他者貢献」という明解な答えがあるんですが、また今度。

　まあ、そんな世界ではそもそも生きられないだろうけど。

　極論すぎ？

でも、いったんこうやって極論で考えると、

わかりやすいかも。

　人は、他人と自分を比べて劣等感を感じたり、

自分に何が欠けているような気がしたり、

自分の価値を低くとらえて、

そのせいで

他人の望むように生きようとしたりする。

他人に非難されたり、嫌われたりして悩む。

または、

他人をコントロールしようとしてできない、

ということが起こる。

すべて他人という存在がいるせいです。

でも、同じことが起こっても悩む人と悩まない人がいる。

　悩まない人はどうしているか。

そういう人は、

　「別にこれでいい」

と思っている。

「こんな自分でもいい」

か、

「こんな自分が好き」

か、どっちかわからないけど、

「これでOK」

と思っている。

そして、他人に対しても同じように、

「それでいいよ」

と思っている。

　私は、前にも書いたように、自分の価値を低く見積もって生きてきたわけですが、

だんだん、本を読んだり、心屋式やアドラー心理学を勉強したりするうちに、

「私ってそんなに悪くない」

と思ったわけです。

相変わらず失敗もするし、

中途半端だし、何にも変わってないけど、

とりあえずOK出した。

大したことない自分はダメなやつ、

を

大したことないけど、まぁいいや。

って思っただけです。

同じように、他人にもOKを出してみる。

まあ、これがなかなか難しいわけですが、

とにかくいったん、

　すべてにOKを出してみる、

というふうにするんです。意識してやってみる。

私がそのままでOKで、

あなたもそのままでOK。

他人をOKと思えないのは、

自分をOKと思ってないから。

過去に、自分が×を出した何かを、

目の前で他人が堂々とやっているのを見て、

苦々しく思うから。

そして、

他人をOKと思っていないので、その人を嫌いになる。嫌いになるだけならいいのですが、

その人をコントロールしようとしたりする。

　そして、コントロールできなくて苦しむ。

　子育てでは、親が子どもをコントロールしようとして、でもできなくて悩む、

ってパターンがほとんどのようです。(自分も含め)

　

　なので、はじめの一歩として、

「そんなに悪くないな」

と思えばいいんです。

「一応なんとか生きてこれたし、こんな自分も悪くない」

というふうに。

　生まれたこと自体が、奇跡で、

　生きていることはもっと奇跡。

　あなたも私も。

　そんで、私は何にも考えていない人のように、

　ひょうひょうと

　生きていきたい。最終形は仙人…

アドラー心理学実践入門 ?「生」「老」「病」「死」との向き合い方? (ワニ文庫)